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Sportif de haut niveau et membre de l'équipe de France de nage avec palme depuis 1997, c'est en 2006 que Théo Fourcade intègre l'équipe de France d'apnée FFESSM. Les résultats ne se font pas attendre pour ce sportif apnéiste, sacré champion de France FFESSM en apnée dynamique en 2006, participation aux championnats du monde d'apnée à Tenerife en Espagne 2006.
Bruno Beauverger : Bonjour Théo, qui es tu ?
Théo: Je suis Toulousain, j'ai 35 ans, je développe ma petite entreprise qui propose de relooker et de « re-designer » l'image des clubs à travers leur logo en proposant des équipements personnalisés. Je crée également du matériel de sport pour la nage avec palmes et bientôt pour l'apnée. Ma première création est un tuba frontal d'initiation qui va voir le jour dans exactement 1 mois et demi. Les projets ne manquent pas, leurs réalisations devraient s'enchaîner : tubas frontal pour la compétition... monopalmes...
BB : Théo, on connaît tes qualités indiscutables en apnée dynamique, révélateur d'un long passé de nageur monopalme à très haut niveau. Comment expliques-tu cette orientation vers l'apnée ?
T: J'ai toujours été attiré par l'apnée et finalement cela n'a pas surpris certains de mes partenaires d'entraînements que je change d'orientation. Je crois que chaque fois qu'il y avait à l'entraînement des séries en apnée il y avait toujours une petite phrase du style «c'est pour toi théo » ou encore « vas-y c'est ton truc ». Je crois qu'il y a toujours eu cette envie de faire un jour de l'apnée mais pour le plaisir, je n'avais pas prévu d'en faire en compétition.
BB : L'apnée dynamique attire de plus en plus de sportifs issus de la nage avec palme. En parallèle, on note une évolution des performances et les podiums se jouent à plus de 150 mètres ! Une nouvelle saison s'annonce et en vue le premier championnat d'Europe d'apnée CMAS qui se tiendra à Antalya en Turquie début Septembre. Comment comptes-tu te préparer physiquement ?
T: Ma préparation est très difficile cette année. Je n'arrive pas à avoir des créneaux d'entraînement pour faire de l'apnée dynamique. Aussi depuis le début de la saison je suis reparti sur une préparation physique générale en nage avec palme. Mais j'espère débloquer la situation d'une manière ou d'une autre rapidement. Mon entraînement n'est pas encore du spécifique apnée, il reste 6 mois avant les championnats d'Europe. Pour le moment je m'inscris dans une préparation physique globale, course à pied, nage avec palme, musculation.
BB : Comment fais tu pour connaître ta forme du moment ?
T: Ma forme du moment ? Elle est établie sur des temps de référence à l'entraînement. Plusieurs paramètres sont pris en compte : le type de séries (distance et répétitions), l'intensité demandée, le matériel utilisé, la récupération imposée, les pulsations sur 10 secondes à la fin de la série et bien sûr le chrono. Tous ces paramètres donnent sur le moment un état de forme et de performance. On compare ces résultats avec d'autres et cela nous indique quasiment au jour le jour l'état de forme.
A titre indicatif, en compétition sur une apnée dynamique de 150m, par 50m je suis à 22 ondulations en 25 secondes.
BB : Quels matériels utilises tu ?
T: J'utilise une palme chinoise, fabriquée par mon ami CHEN BIN. Ce sont des palmes performantes.
BB : Un entraînement d'apnée en piscine avec Théo, ça ressemble à quoi ?
T: Pour le moment à pas grand-chose (sourire), si ce n'est de la pré-fatigue en nage avec palme enchaîné avec une distance en apnée dynamique. A termes ce sera ce même type de travail, avec en plus des séries et des distances plus longues. Il faut travailler aussi le mental en situation.
BB : L'apnée est un sport à risque, comment gères-tu ce paramètre à l'entraînement et en compétition ?
T: Je ne prends aucun risque à l'entraînement. Il est possible de travailler son apnée dynamique physiologiquement et mentalement sans faire de max. Reste alors la question de comment performer sans risques à haut niveau en apnée ? Il faut bien se connaître, avoir conscience de soi de son état de forme et accepter de ne pas chercher à atteindre ses limites. Atteindre ses limites en apnée c'est bien trop facile et trop radical !
BB : Accordes tu une importance toute particulière à la nutrition ? Tu prônes les 5 fruits et légumes par jour !
T: Tu veux que je te parle MOI de nourriture ? Je suis obligé de dire la vérité ?
... Alors je mange n'importe quoi, mais j'en ai conscience. Malgré tout, durant la préparation sportive et avant les compétitions d'apnée, sur des périodes assez longues je fais attention à ce que je mange. En dehors des périodes critiques je fais moins attention.
BB : Qu'as-tu appris depuis tes débuts en compétition ?
T: Il faut savoir relativiser une performance quand elle est bonne et quand elle est mauvaise.
BB : Parles nous de cette association Bandit Apnea ?
T: Bandit Apnea Divers est une association qui permet d'apporter un soutien financier aux sportifs qui en ont besoin. Elle permet de gérer des subventions ou des dons qui ont été attribués en nom propre à un sportif. L'association permet ainsi de subvenir à des besoins financiers identifiables comme des frais de déplacement, des coûts d'entraîneurs, l'achat de matériel... A termes elle pourrait regrouper un petit nombre d'apnéistes et leur permettre de pratiquer leur sport dans de bonnes conditions.
BB : Ton plus beau souvenir ?
T: La finale du cube à Tenerife (championnats du monde CMAS 2006). Sous l'eau c'était la guerre. Une expérience très riche d'enseignements.
Théo Patrick Fourcade, le performer de l'apnée dynamique, vous invite à visiter son tout nouveau site web:
www.banditapnea.com
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